mempermudah hidup saja, tetapi sudah menjadi gaya hidup bagi setiap
orang yang terhubung dengannya, apalagi dengan perkembangan web 2.0
yang sudah semakin mutakhir dan canggih serta memudahkan setiap orang
untuk berinteraksi lebih instens satu sama lain tanpa harus bergerak
menuju posisi yang berdekatan
sebagai contoh, waktu dahulu kita harus bertemu seseorang untuk
berbicara dan berkomunikasi satu sama lain, lalu teknologi zaman
meningkat lagi dengan adanya teknologi telephone yang kita hanya bisa
berkomunikasi dengan suara tanpa melihat fisik lalu teknologi zaman
meningkat lagi dengan perkembangan website 1.0 yang berperan sebagai
media informasi satu arah karena kita tidak dapat berinteraksi
didalamnya, lalu berkembang lagi menjadi web 2.0 yang memungkinkan
kita berpartisipasi satu sama lain dan berinteraksi antar pengguna,
mungkin di waktu yang akan datang dengan semakin canggih dan cepatnya
koneksi internet, kita dapat berinteraksi dengan langsung masuk ke
sistem, seperti di film matrix (mungkin lho :D)
Namun, dibalik semua kemudahan itu, kita tidak dapat menyangkal jika
teknologi internet juga merupakan suatu masalah yang dapat
mempengaruhi 4 kesehatan dalam kehidupan kita, yaitu:
1. Kesehatan Lingkungan kita(alam)
2. Kesehatan fisik
3. Kesehatan psikologis
4. Kesehatan sosial
nah bagaimana tips sederhana untuk mencegah internet menggerogoti 4
kesehatan dalam kehidupan kita????
berikut beberapa tipsnya:
1. Tetapkan jadwal untuk berinternet ria, ini penting karena jangan
sampai internet kita menjadi kelewat dan melupakan kewajiban kita
2. Tetapkan niat dan maksud kita sebelum berinternet ria, misalnya
jika anda sedang mencari jurnal untuk tugas kerja atau studi anda,
maka fokuslah kesana, hindari iseng-iseng membuka halaman tertentu,
karena hanya akan mengalihkan fokus anda dan membuang waktu berharga
anda
3. Tetapkan waktu yang ingin dicapai saat berinternet, serta
tentukan pula toleransi waktu jika waktu yang ingin dicapai sudah
lewat (tentukan injury time)
4. Sempatkan waktu untuk melakukan hubungan sosial dan kegiatann
sosial lainnya dilingkungan anda, minimal saat event-event atau
hari-hari besar dan libur nasional, jangan saat momentum itu tiba,
anda masih bergulat saja dengan internet dan justru mengobrol dengan
seseorang melalui internet. Hal ini penting karena kita mahluk sosial
yang butuh berkomunikasi dengan seseorang bukan hanya dari ketikkan
tangan kita saja, namun seluruh tubuh kita harus berkomunikasi dengan
orang lain
5. Gunakan software pemercepat (accelerator) yang meningkatkan
kinerja dan performa web browser anda, misalnya jika anda menggunakan
firefox, anda bisa menggunakan speedy fox
6. Lakukan tweak untuk mempercepat browsing (bagi yang menggunakan
firefox bisa melakukannya melalui about:config, untuk tweaking ini
next article yah :D )
7. Lakukan peregangan otot-otot, minimal setiap 30 menit atau satu
jam, selama minimal 5 menit, peregangan otot ini penting dan jangan
tunggu sampai badan anda merasa pegal
8. Lakukan istirahat minimal satu jam sekali selama 10 menit
9. Hentikan melihat ke layar monitor, dan mulai menatap objek yang
jauh untuk beberapa saat, hal ini perlu dilakukan untuk mencegah
stress pada otot lensa mata anda karena terus menerus dipaksa
berkontraksi pada kondisi yang sama terus menerus, lakukan hal ini
dalam interval yang tetap dan jangka waktu yang kira-kira bersamaan
10. Jika ingin melakukan pencarian di internet, lakukan dengan
menggunakan widget yang ada pada browser masing-masing, misalnya pada
firefox atau opera, anda bisa memanfaatkan kolom search yang letaknya
di kanan atas, atau pada firefox bisa langsung menggunakan shortcut
firefox dengan menekan kombinasi ctrl+k atau jika anda menggunakan
Google chrome, ketikkan saja apa yang ingin anda cari pada address
bar, karena address bar google chrome sudah terintegrasi dengan mesin
pencari Google
11. dan jika mendownload file, gunakanlah software download manager
maupun dowanload accelerator untuk mempercepat proses download anda
dan mengefisienkan waktu anda, dengan ini anda bisa berkontribusi
dalam green computing karena semakin cepat proses download anda,
semakin cepat pula anda mengistirahatkan komputer anda, dan semakin
hemat energi yang anda gunakan, serta semakin kecil pula polusi yang
anda sumbangkan :)
Nah, itulah beberapa tips sederhana, yang mungkin masih belum lengkap
karena keterbatasan saya sebagai manusia biasa, jika ada yang ingin
menambahkan, silahkan berkomentar di kolom komentar :)
o,iya tips ini berlaku bagi kalangan dewasa, namun bukan berarti tidak
berlaku bagi yang tergolong anak di bawah umur menurut undang-undang,
karena tips ini tidak memuat tips-tips esensial untuk anak di bawah
umur menurut UU tsb, yang biasanya sangat terkait dengan norma dan
moralitas
